Kategorie: Schlaf bei Frauen

Stille Erschöpfung ist ein weit verbreitetes, aber oft unsichtbares Phänomen, das viele Frauen betrifft und auf die Komplexität der Selbstreflexion zurückzuführen ist. Anders als ein klassischer Burnout entwickelt sie sich schleichend und bleibt häufig unbemerkt – begleitet von einem schleichenden Verlust an Lebensfreude, Kreativität und innerer Verbundenheit. Alexandra Lehmann, erfahrene Heilpraktikerin und Geburtstraumaexpertin, zeigt in ihrem Gastbeitrag auf, wie innere …

Ihr Schlaf folgt einem inneren Rhythmus: dem Menstruationszyklus. Dieser Rhythmus beeinflusst Nacht für Nacht, wie schnell Sie einschlafen, wie tief Sie schlafen und wie oft Sie aufwachen, weil er zentrale Körperfunktionen zeitlich steuert. Diese Veränderungen sind keine Einbildung, sondern messbare physiologische Abläufe, die sich bei vielen Frauen über Monate hinweg wiederholen und sich daher systematisch beobachten lassen. Das Verständnis dieses …