Marie Lanfermann
4. November 2026
Eine Abendroutine im Herbst für Hochsensible ist ein fester, einfach gehaltener Ablauf, der dem Nervensystem nach einem reizreichen Tag zeigt: Jetzt darf die Aktivierung sinken. Wenn es früh dunkel wird, bringt der Herbst dafür gute Voraussetzungen mit. Die Dunkelheit lädt zum Rückzug ein, die Temperaturen machen Wärme angenehm, und Licht lässt sich leichter dimmen als im Sommer. Trotzdem gelingt das …
Marie Lanfermann
16. Oktober 2026
Kerzen im Herbst sicher verwenden heißt, gemütliches Licht und konsequenten Brandschutz miteinander zu verbinden. Wenn die Tage kürzer werden, schaffen flackernde Flammen eine warme Atmosphäre am Esstisch, auf dem Fensterbrett oder in der Leseecke. Gleichzeitig treffen sie häufig auf trockene Blätter, Zweige, Stroh, Vorhänge, Decken und andere leicht entzündliche Materialien. Ein kurzer Moment der Unaufmerksamkeit kann genügen, damit aus dekorativem …
Marie Lanfermann
2. Oktober 2026
Mehr Licht im Herbst bei Hochsensibilität bedeutet nicht, jeden Raum maximal auszuleuchten. Entscheidend ist die richtige Balance: ausreichend Helligkeit, um Wachheit und einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen, aber möglichst wenig Blendung, Flimmern und harte Kontraste. Gerade wenn draußen die Tage kürzer werden, kann eine unpassende Beleuchtung das Nervensystem zusätzlich beanspruchen. Eine ruhige, gut steuerbare Lichtumgebung kann den Alltag dagegen spürbar …
