Marie Lanfermann
9. Februar 2026
Ein Blähbauch stört Konzentration, Sitzkomfort und Selbstbewusstsein – besonders im Büro. Kurze, gezielt eingesetzte Atempausen, Mobilisationen und sanfte Selbstmassagen lösen Spannung im Bauchraum, fördern die Verdauung und reduzieren Stress, ohne dass Sie Ihren Arbeitsplatz verlassen müssen. Dieser Beitrag erklärt Ursachen, physiologische Wirkmechanismen und führt Schritt für Schritt durch praxisnahe 5‑Minuten‑Rituale gegen Blähbauch, die Sie sofort anwenden können. Ergänzend beantworte ich …
Marie Lanfermann
28. Januar 2026
Die Darm‑Hirn‑Achse verbindet Darm und Gehirn über komplexe Nervenbahnen, Hormone, Immunprozesse und mikrobielle Stoffwechselprodukte. Diese Verbindung steuert nicht nur Verdauung und Appetit, sondern beeinflusst Stimmung, Stressreaktionen und kognitive Funktionen in einem dynamischen Austausch. Körperliche Signale aus dem Darm und emotionale Zustände nutzen dieselben Signalwege und können sich gegenseitig verstärken. Dadurch entstehen Reaktionsmuster, die sich im Alltag als Bauchschmerzen bei Stress …
Marie Lanfermann
26. Januar 2026
Ein ruhiges, belastbares Hautbild beginnt oft im Darm. Aktuelle Forschung zeigt, dass das Darmmikrobiom Entzündungsreaktionen steuert, das Immunsystem moduliert und über Stoffwechselprodukte die Hautbarriere und Heilungsprozesse beeinflusst. Wer wiederkehrende Unreinheiten, Rötungen oder Neurodermitis erlebt, profitiert davon, die Mechanismen hinter diesen Wechselwirkungen zu verstehen und daraus konkrete, praxistaugliche Schritte abzuleiten. Verbindung Darmmikrobiom und Immunsystem Der Darm ist das größte Immunorgan des …
Marie Lanfermann
21. Januar 2026
Sie planen eine Reise mit Hund oder Katze und möchten sicherstellen, dass die Unterkunft zu den Bedürfnissen Ihres Tieres passt. Dieser Beitrag erklärt praxisnahes Vorgehen zur Auswahl haustierfreundliche Unterkünfte, beschreibt Komfort‑ und Sicherheitsanforderungen, klärt Regeln und Haftungsfragen und stellt Alternativen wie Hundepensionen sowie spezialisierte Katzenbetreuung dar. Ziel ist, Sie in die Lage zu versetzen, eine fundierte, stress– und risikominimierende Entscheidung …
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