Marie Lanfermann
12. November 2024
Akzeptanz ist ein zentraler Begriff im Kontext von Trauer und emotionalen Herausforderungen. Sie beschreibt die Fähigkeit, sich mit der Realität eines Verlustes auseinanderzusetzen und sie anzunehmen. Akzeptanz geht über eine passive Haltung hinaus; sie ist ein aktiver Schritt auf dem Weg zur Heilung und zum inneren Frieden. Dieser Prozess umfasst sowohl schmerzhafte als auch befreiende Aspekte. Es ist wichtig zu …
Marie Lanfermann
30. September 2024
Der Herbst ist nicht nur eine Übergangszeit. Er ist eine Einladung, die Schönheit des Lebens neu zu entdecken und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Die kühleren Tage und bunten Blätter bieten eine perfekte Kulisse, um innezuhalten und durchatmen. Während die Natur in warmen Gold- und Rottönen erstrahlt, merken wir oft gar nicht, wie sehr diese Veränderungen unsere Stimmung beeinflussen können. …
Marie Lanfermann
15. August 2024
Body Positivity ist mehr als nur ein Trend – es ist eine Bewegung, die dazu ermutigt, den eigenen Körper in seiner einzigartigen Form zu akzeptieren und zu lieben. In einer Welt, die oft unrealistische Schönheitsideale propagiert, ist es entscheidend, sich von diesen Erwartungen zu befreien und sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist. Die Bedeutung von Body Positivity erstreckt …
Die Fähigkeit Alleinsein zu können und sich mit sich selbst verbunden zu fühlen, ist eine wichtige Kompetenz für das persönliche Wohlbefinden. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der ständige Ablenkungen und soziale Interaktionen allgegenwärtig sind, wird die Kunst des Alleinseins oft unterschätzt. Doch gerade in der Stille und Ruhe des eigenen Seins können wir zu uns selbst finden und innere …
Marie Lanfermann
3. November 2023
In Momenten des Abschieds können Trauerrituale eine wichtige Rolle spielen, um Trost zu spenden und den Prozess der Trauer zu unterstützen. Diese traditionellen Praktiken helfen nicht nur dabei, die Verstorbenen zu ehren, sondern auch den Hinterbliebenen Raum für ihre Emotionen zu geben. Gedenkfeiern und andere Formen der Erinnerungskultur ermöglichen es, gemeinsam zu trauern und die Verbundenheit zu stärken. Die Bedeutung …
Marie Lanfermann
2. November 2023
In unserem Leben begegnen wir alle irgendwann dem schmerzhaften Verlust eines geliebten Menschen. Die damit einhergehende Trauer ist eine natürliche Reaktion, die Zeit und Raum für Heilung benötigt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Trauer ein individueller Prozess ist, der verschiedene Phasen durchläuft und jeden von uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann. Die Phasen der Trauer In der Trauerbewältigung durchläuft …
Marie Lanfermann
17. Oktober 2023
Selbstliebe – ein Begriff, der oft missverstanden und mit Egoismus oder Narzissmus verwechselt wird. Doch in Wahrheit ist Selbstliebe eine wesentliche Voraussetzung für Zufriedenheit, Glück und Erfolg im Leben. Sie ist die Fähigkeit, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu erkennen und anzunehmen. Sie bedeutet, wertschätzend mit sich umzugehen – mit Körper, Geist und Seele. Doch wie erreicht …
Entschleunigung ist heutzutage ein seltenes Gut in unserer schnelllebigen Welt. Die Naturtherapie des Waldbadens, auch bekannt als Shinrin Yoku, bietet jedoch einen Weg, um die innere Ruhe zu finden und dem hektischen Alltag zu entfliehen. Stellen Sie sich vor, wie Sie tief in den majestätischen Wald eintauchen, während die sanften Sonnenstrahlen durch das Blätterdach dringen und das leise Rascheln der …
Marie Lanfermann
16. November 2022
Farben haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Stimmungen und Emotionen. Auch wenn wir uns dessen vielleicht nicht bewusst sind, können Farben unsere Gefühle beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass sich bestimmte Farben positiv auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken können. Was sind also die Wohlfühlfarben? Kräftige Farben wie Rot, Orange und Gelb steigern bekanntlich unser Energieniveau und steigern unser Glücksgefühl. …
Marie Lanfermann
13. Februar 2019
„Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst“ von Tobias Teismann beschäftigt sich mit der Frage, wie man das ständige Gedankenkarussell anhält. Denn wer kennt es in schwierigen Zeiten nicht, dass die Gedanken sich immer wieder im Kreis drehen und praktisch in Dauerschleife wieder auftreten. Die unsichtbare Wolke über dem Kopf wird dunkler, braut sich zu einem regelrechten Gewitter …
