Marie Lanfermann
19. Januar 2026
Kennen Sie das: Nach wenigen Minuten mit Ihrem Hund verändert sich Ihre Atmung, die Anspannung löst sich — und der Kopf wird klarer? Studien zeigen, dass regelmäßige, bewusst gestaltete Streicheleinheiten messbar Cortisol senken und Oxytocin steigern können. Dieser Beitrag bietet eine praxisorientierte, wissenschaftlich fundierte Anleitung zur Gestaltung verlässlicher Streichelrituale mit konkreten Abläufen, Anpassungen an Alter und Temperament sowie einfachen Methoden …
Marie Lanfermann
18. Januar 2026
Fermentierte Lebensmittel sind mehr als Sauerkraut: Sie eröffnen eine reiche Palette an Aromen, Texturen und möglichen Vorteilen für die Verdauung. Bewusst gewählt, angemessen dosiert und hygienisch zubereitet bereichern sie den Speiseplan dauerhaft. Dieser Beitrag liefert kompaktes Wissen, praktische Anleitungen und leicht umsetzbare Rezeptideen, damit Fermente sicher und genussvoll in den Alltag integriert werden können. Wie Fermentation funktioniert Fermentation ist ein …
Marie Lanfermann
17. Januar 2026
Ein nachhaltiger, gezielt geplanter Ernährungs- und Alltagsplan kann Verstopfung deutlich vermindern und die Notwendigkeit kurzfristiger Abführmittel überflüssig machen. Es geht nicht um ein einzelnes Wundermittel, sondern um das Zusammenwirken verschiedener Maßnahmen: passende Ballaststoffe, ausreichende Flüssigkeit, Bewegung, gezielter Einsatz von Probiotika und Präbiotika sowie verlässliche Tagesroutinen, die die Darmmotorik unterstützen. Dieser Text zeigt, wie diese Komponenten funktionieren, wie sie sicher einzuführen …
Marie Lanfermann
16. Januar 2026
Viele Antibiotikakuren retten Leben. Gleichzeitig können sie nützliche Darmbakterien dezimieren, was Verdauung, Stoffwechsel und Immunfunktion beeinträchtigt. Nach einer Behandlung braucht der Darm daher gezielte Unterstützung, damit sich seine Funktion rasch und nachhaltig erholt. Mit einer Kombination aus angepasster Ernährung, gezielten Präparaten, Alltagsroutinen und ärztlicher Begleitung lässt sich die Regeneration deutlich beschleunigen. Im folgenden Beitrag erhalten Sie praxisnahe, wissenschaftlich fundierte und …
