Autor: Marie Lanfermann

Eine Phytothek kann eine wichtige Orientierungshilfe sein, wenn Sie pflanzliche Arzneimittel, Heilpflanzen und Pflanzenextrakte gezielt auswählen möchten. Sie verbindet fundiertes Pflanzenwissen mit persönlicher Beratung und hilft dabei, Produkte nach Zusammensetzung, Anwendungsgebiet, Darreichungsform und persönlicher Situation einzuordnen. Pflanzenheilkunde beginnt oft unspektakulär: mit einem Kräutertee am Abend, frischen Gewürzen in der Küche oder dem Wunsch, ein pflanzliches Präparat für ein bestimmtes Alltagsanliegen …

Frischer Atem beginnt nicht mit einem Pfefferminzbonbon, sondern mit einer gesunden Mundumgebung. Unangenehmer Atem entsteht häufig durch bakterielle Beläge auf der Zunge, in den Zahnzwischenräumen oder am Zahnfleischrand. Auch Mundtrockenheit, Rauchen, Alkohol, Kaffee und bestimmte Lebensmittel können den Geruch beeinflussen. Ein Bonbon überdeckt den Geruch meist nur kurz. Nachhaltiger ist eine einfache Routine, die Zähne, Zahnfleischrand, Zahnzwischenräume und Zunge erreicht. …

Elektrische oder manuelle Zahnbürste: Die bessere Wahl hängt nicht allein vom Preis, vom Design oder von einer Empfehlung aus dem Bekanntenkreis ab. Entscheidend ist, womit Sie Ihre Zähne im Alltag zuverlässig, gründlich und möglichst schonend reinigen können. Eine elektrische Zahnbürste kann typische Putzfehler ausgleichen, die Putzdauer anzeigen und bei vielen Modellen vor zu starkem Druck warnen. Eine manuelle Zahnbürste ist …

Zahnzwischenräume reinigen gehört zur täglichen Mundhygiene genauso wie das Putzen der sichtbaren Zahnflächen. Trotzdem bleibt häufig die Frage: Reicht Zahnseide aus, sind Interdentalbürsten besser oder ist eine Munddusche die modernere Lösung? Die Antwort hängt weniger vom Gerät als von Ihrer Zahnsituation ab. Enge Kontaktpunkte, größere Lücken, Zahnfleischrückgang, Brücken, Implantate und feste Zahnspangen erfordern jeweils eine passende Vorgehensweise. Interdentalbürsten sind für …

Mundpflege im Alltag muss nicht kompliziert sein. Entscheidend sind wenige Gewohnheiten, die Sie konsequent und schonend umsetzen: zweimal täglich Zähne putzen, einmal täglich die Zahnzwischenräume reinigen und die Zunge bei sichtbaren Belägen sanft pflegen. So entfernen Sie bakterielle Plaque auch an Stellen, die eine Zahnbürste allein nicht zuverlässig erreicht. Zahnfleischbluten, empfindliche Zahnhälse, Mundgeruch oder ein pelziges Gefühl auf der Zunge …

Stille Erschöpfung, innere Unruhe und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, sind heute weit verbreitet, Schuld daran ist die Anpassung. Besonders Menschen, die nach außen zuverlässig, belastbar und angepasst wirken, bemerken oft erst spät, wie weit sie sich von den eigenen Bedürfnissen und Körpersignalen entfernt haben. Deborah Vonlanthen, Medium und Energetikerin, zeigt in ihrem Gastbeitrag, warum dauerhafte Anpassung krank machen …

Sonnenbrand wird im Alltag oft unterschätzt, weil er nicht nur an heißen Urlaubstagen entsteht, sondern auch in Situationen, die harmlos wirken. Auf dem Weg zur Arbeit, im Auto, beim Spaziergang oder sogar bei bewölktem Himmel kann die Haut bereits mit UV-Strahlung belastet werden. Genau deshalb bleiben Schutzlücken häufig unbemerkt: Nicht weil die Sonne fehlt, sondern weil ihre Wirkung unterschätzt wird. …