9. Februar 2026
Ruhige Pausen gegen Blähbauch: 5‑Minuten‑Rituale für den Arbeitstag
Ein Blähbauch stört Konzentration, Sitzkomfort und Selbstbewusstsein – besonders im Büro. Kurze, gezielt eingesetzte Atempausen, Mobilisationen und sanfte Selbstmassagen lösen Spannung im Bauchraum, fördern die Verdauung und reduzieren Stress, ohne dass Sie Ihren Arbeitsplatz verlassen müssen. Dieser Beitrag erklärt Ursachen, physiologische Wirkmechanismen und führt Schritt für Schritt durch praxisnahe 5‑Minuten‑Rituale gegen Blähbauch, die Sie sofort anwenden können. Ergänzend beantworte ich …